・今までの生活スタイルを振返る
これまでの生活スタイルを振り返り、ご自身で状況を分析します。

・コミュニケーション法を学ぶ
自分も相手も大切にした自己表現法を学び、より良い人間関係を築く技術を得ます。

・リラクゼーションを体験する
複式呼吸法や自律訓練法を用いて心身のリラックスを導きます。

・ストレスへの対処法を実践し、獲得する
ストレス場面での具体的な対処法を学び、日常生活で活用できる技術を得ます。

・考え方の癖を知り、違った見方を認める
自分の考え方の特徴を知り、ストレスを軽減できるような物事の捉え方を見つけます。

・再発予防のための知識を獲得し備える
再発予防のために疾病を正しく理解し、自分に合った予防法を把握します。